Sleepyti.me ti calcola a che ora andare a letto

Alzi la mano chi pensa che dormire sia un perdita di tempo.
Certo, è anche una delle piccole gioie della vita, soprattutto quando fa freddo e si sfoderano i piumoni caldi e coccolosi. Di base però c’è un problema: da questo articolo di Annamaria Testa su Internazionale veniamo a sapere che si dorme meno rispetto a 10 anni fa. Ce lo spiega anche Lui. L’Uomo. Il Divulgatore.

Uno dei consigli inserito nell’articolo  è quello di dormire a cicli di sonno. Ogni ciclo dura 90 minuti. Quindi, si dovrebbe dormire a cadenze regolare di 1h e mezza. Se vi sembra troppo complicato, c’è un sito che vi calcola a che ora dovreste andare a letto, dato l’orario della sveglia. Si chiama Sleepyti.me, e vi può aiutare a svegliarvi un po’ più freschi e attivi rispetto al solito.

Dormire (purtroppo o per fortuna) è importante, ed è meglio farlo nel modo giusto: evitando smartphone prima di chiudere gli occhi, dedicandoci almeno 7 ore a notte, mantenendo una cadenza regolare. Eccezioni? Magari il mercoledì universitario…